नमस्कार दोस्तों, आयुर्वेद में आपका स्वागत है। आज हम आपको सूखे नारियल के फायदों के बारे में बताएंगे। इसे आम बोलचाल की भाषा में गिरि के नाम से भी जाना जाता है। नारियल पानी तो आप सभी ने जरूर पिया होगा, लेकिन आपने सूखा नारियल भी खाया होगा.
सूखे नारियल में ऐसे तत्व पाए जाते हैं, इसलिए शरीर को स्वस्थ रखते हुए अगर आप रोजाना 20 ग्राम सूखा नारियल खाएंगे तो इससे शरीर को चमत्कारी लाभ मिलेगा। दोस्तों आप इसे वैसे भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
आप इसे सीधे या लड्डू बनाकर या दूध में उबाल कर खा सकते हैं. अगर आप रोजाना इस तरह से 20 ग्राम नारियल खाएंगे तो इससे शरीर को कई फायदे होंगे। तो दोस्तों जानिए सूखे नारियल के फायदों के बारे में।
जोड़ों के दर्द से राहत
हड्डियों में कैल्शियम की कमी होने से जोड़ों में दर्द होने लगता है। जब शरीर की हड्डियां कमजोर हो जाती हैं तो उनमें दर्द होने लगता है।
ऐसे में आप हड्डियों को मजबूत करने और जोड़ों के दर्द से राहत पाने के लिए सूखे नारियल का सेवन कर सकते हैं। आप दूध में नारियल मिलाकर खाएं।
ऐसा हर रोज करने से शरीर में कैल्शियम की कमी पूरी हो जाएगी और हड्डियां गरज के समान मजबूत हो जाएंगी जिससे आपको कभी भी जोड़ों के दर्द की परेशानी नहीं होनी चाहिए।
आंखों की कमजोरी दूर करें
जैसा कि आप सभी जानते हैं कि आज के छोटे-छोटे बच्चे भी आज के खराब खान-पान के कारण कमजोर हो जाते हैं और उनकी आंखें मोटे चश्मे से ढकी रहती हैं।
आप सूखे नारियल का इस्तेमाल उनकी आंखों की रोशनी और आंखों से चश्मा हटाने के लिए कर सकते हैं।
ऐसी स्थिति में 20 ग्राम. सूखे नारियल बादाम से लड्डू बनाकर रोज खाएं। इससे आंखों की चमक तो बढ़ेगी ही साथ ही आंखों से चश्मा भी हट जाएगा।
रक्ताल्पता
शरीर में खून की पूरी कमी और खून को साफ करने के लिए सूखा नारियल बहुत फायदेमंद होता है।
यह एनीमिया को ठीक करने में मदद करता है और खून से अवांछित तत्वों को हटाकर खून को साफ करता है, जिससे आप हर बड़ी बीमारी से बच जाते हैं। इसलिए आपको रोजाना सूखे नारियल का सेवन करना चाहिए।
कमजोरी दूर करे
सूखे नारियल में ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो कमजोरी दूर करते हैं और शरीर को पोषण देते हैं। जब कोई व्यक्ति शरीर से कमजोर होता है तो वह कोई भी काम ठीक से नहीं कर पाता है, उसे बार-बार चक्कर आने लगते हैं।
ऐसे में शरीर को स्वस्थ और कमजोरी दूर करने के लिए आप सूखे नारियल का सेवन कर सकते हैं। इससे शरीर को नई ताकत मिलेगी और कमजोरी और थकान दोनों ठीक हो जाएगी।
पेट की बीमारियों से बचाता है
पेट की बीमारियों के बढ़ने का मुख्य कारण पाचन तंत्र का कमजोर होना है। पाचन शक्ति को मजबूत करने और पेट की सभी बीमारियों को रोकने के लिए आप सूखे नारियल का सेवन कर सकते हैं।
यह कब्ज और एसिडिटी की समस्या को दूर करने के साथ-साथ अपच, अपच और पेट दर्द और सूजन में भी फायदेमंद होता है। इसलिए इसका सेवन अवश्य करना चाहिए।
कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करें
दोस्तों अगर आप अपने दिल को स्वस्थ रखना चाहते हैं और दिल की सभी बीमारियों से बचना चाहते हैं तो जरूरी है कि कोलेस्ट्रॉल बढ़ना बंद हो जाए और यह नियंत्रण में हो। कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से कोरोनरी हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है।
इससे नर्व ब्लॉकेज और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए हृदय रोग से बचने के लिए आपको सूखे नारियल का सेवन करना चाहिए। इसे देसी घी में भून कर खाएं, इससे आपको काफी फायदा होगा.