सध्याच्या काळात लोकांकडे धावपळीचा या जीवनशैलीत स्वत: ची काळजी घेण्यासाठी वेळ नसतो. व्यस्ततेमुळे लोक त्यांचे लक्ष ठेवण्यास असमर्थ आहेत आणि त्यांच्या शरीरात अनेक रोगांना आमंत्रित करण्यास सुरवात करतात. अनियमित जीवनशैलीमुळे, हा आजार जास्तीत जास्त लोकांना होतो तो आहे मधुमेह .
मधुमेहाला इंग्रजीत डायबेटीस म्हणतात. लोक या आजाराला अल्प मृत्यू देखील म्हणतात. हा असा आजार आहे की एकदा एखाद्याचा शरीराचा ताबा घेतल्यास तो आयुष्यभर त्याची सोबत सोडत नाही. या आजाराची सर्वात वाईट बाजू अशी आहे की हे शरीरातील इतर अनेक रोगांना आमंत्रित करतो .
मधुमेहाच्या रुग्णांना डोळ्यातील समस्या, मूत्रपिंड, यकृत रोग आणि पायात समस्या यासारख्या समस्या असतात. पूर्वी हा आजार वयाच्या चाळीशीनंतरच घडत असे. परंतु, आजकाल मुलांमध्येही हा सापडतो आहे आणि ही चिंता करण्याचे एक मोठे कारण बनले आहे.
मधुमेह रूग्णांना निरोगी जीवनशैली जगण्याचा सल्ला दिला जातो, ज्यामध्ये व्यायामाचाही समावेश आहे. या व्यतिरिक्त डॉक्टर मधुमेहाच्या आजारात काही फळ खाण्याचीही शिफारस करतात. मी सांगतो, मधुमेहाच्या रुग्णांची संख्या गेल्या वर्षीच्या तुलनेत यंदा सुमारे ५ टक्क्यांनी वाढली आहे. तर आज या पोस्टमध्ये आम्ही तुम्हाला अशाच फळांविषयी सांगणार आहोत जे मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी वरदानापेक्षा कमी नाहीत . ते फळ कोणते आहेत, ते जाणून घ्या.
जांभूळ
जांभूळ फळ मधुमेहामध्ये खूप फायदेशीर असल्याचे म्हटले जाते. मधुमेह रूग्णांनी जास्त जांभळाचे सेवन करावे. वास्तविक, जांभळामध्ये एक विशिष्ट प्रकारचे सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य आढळते, जे साखर पातळी वाढू देत नाही. त्याच्या सेवनामुळे साखर पातळीवर नियंत्रणात राहते. पुरातन काळातील वैद्यांचा असा विश्वास होता की जर तुम्हाला साखर नियंत्रित करायची असेल तर जांभळाचा बियांची पूड बनवा. साखर नियंत्रित करण्याचा हा सर्वात प्रभावी मार्ग आहे.
कच्चा केला
साखर / मधुमेह रूग्णांनी शक्य तितक्या कच्च्या केळीचे सेवन करावे. लोकांचा असा विश्वास आहे की मधुमेह असताना केळी खाऊ नये. कारण केळी रक्तातील साखरेची पातळी वाढवते.
पण एका संशोधनानुसार तुम्हाला मधुमेहापासून मुक्ती मिळवायची असेल तर केळी हे उत्तम फळ आहे. जर आपण दररोज 250-500 ग्रॅम केळी संतुलित प्रमाणात खाल्ले तर फास्टिंग ब्लड ग्लुकोजच्या पातळीसह एलडीएल कोलेस्ट्रॉल आणि एचडीएल कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाण देखील कमी होईल.
पपई
मधुमेहात पपई खाण्याचा सल्लाही दिला जातो. ज्या लोकांना मधुमेहाचा त्रास आहे त्यांनी जास्तीत जास्त पपई सेवन करावे. खरं तर, पपईमध्ये कॅरोटीन आणि पपाइन नावाचे एंजाइम मोठ्या प्रमाणात असतात जे रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यासाठी कार्य करतात. पपई खाल्ल्याने रक्तातील साखर नियंत्रणात राहते.