शादी के बाद हर लड़की मां बनने के लिए जागती है। कई लड़कियां आसानी से गर्भधारण कर लेती हैं। वहीं कुछ महिलाओं को मां बनने में काफी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है।
अगर आप सपने देखते हैं और मां बनना चाहती हैं तो इन बातों का ध्यान रखें। इन बातों का पालन करने से आप आसानी से प्रेग्नेंट हो जाएंगी।
गर्भवती होने पर ध्यान रखने योग्य कुछ बातें यहां दी गई हैं:
माहवारी ठीक से आनी चाहिए
जिन महिलाओं को पीरियड्स होते हैं वो सिर्फ कल्पना ही कर सकती हैं। इसलिए आपको इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि आपके पास जो पीरियड है वह ठीक से और नियमित रूप से हो।
अगर आपको हर महीने सही समय पर पीरियड्स आते हैं तो इसका मतलब है कि आप मां बन सकती हैं।
वहीं जिन महिलाओं के मासिक धर्म में काफी बदलाव आता है और समय पर मासिक धर्म नहीं आता है, उन्हें अपने डॉक्टर से जांच करानी चाहिए। क्योंकि यह अनियमित है।
पीरियड्स के अनियमित होने के कई कारण होते हैं। जैसे बहुत अधिक तनाव लेना, उचित भोजन न करना, गलत दवा लेना पीवी आदि। इसके अलावा कई महिलाओं को पीसीओडी और पीसीओएस की समस्या भी होती है।
जिससे उन्हें समय पर पीरियड नहीं मिल पाता है। पीसीओडी और पीसीओएस की समस्या का शुरुआती दिनों में पता चल जाए तो इसे आसानी से ठीक किया जा सकता है।
इसलिए जब भी आपका मासिक धर्म अनियमित हो तो इसे नज़रअंदाज न करें और डॉक्टर से जांच करवाएं।
खाने का ध्यान रखें
अगर आप मां बनने का प्लान कर रही हैं तो अपने खान-पान का ध्यान रखें। हल्दी ही खाएं। अपने आहार में हरी सब्जियां, चावल, दाल, फल आदि अवश्य शामिल करें।
शराब से बचें और धूम्रपान से भी बचें। दरअसल, शराब पीने और धूम्रपान करने की कल्पना करना मुश्किल है।
चाय या कॉफी न पिएं
चाय और कॉफी का सेवन गर्भाशय को प्रभावित करता है। इसलिए जब भी आप मां बनने की सोच रही हों तो इन चीजों से दूर रहें और इसके सेवन से बचें।
एक बार अपना चेकअप करा लें
गर्भवती होने से पहले, कृपया डॉक्टर से अपनी और अपने पति की जांच करवाएं। डॉक्टर की जांच करते समय, यह जानना महत्वपूर्ण है कि क्या आप गर्भ धारण करने के लिए पर्याप्त रूप से स्वस्थ हैं।
व्यायाम करने से बचें
अगर आप मां बनने की सोच रही हैं। इसलिए एक्सरसाइज करने से बचें। दरअसल महिलाएं अक्सर गर्भधारण करती हैं और उन्हें इसके बारे में बहुत देर से पता चलता है।
ऐसे में व्यायाम करना या तनावपूर्ण काम करना खतरनाक हो सकता है। इसलिए जब भी आप गर्भवती होने के बारे में सोचें तो थोड़ा व्यायाम करें।
वजन का रखें ध्यान
अधिक वजन वाली महिलाएं। उन महिलाओं को मां बनने में परेशानी होती है। अधिक वजन होने के कारण महिलाएं गर्भधारण नहीं कर पाती हैं।
इसलिए हमेशा अपना वजन नियंत्रण में रखें और इसे बढ़ने न दें। अगर किसी कारण से आपका वजन बढ़ गया है। तो आप इसे कम करें।