अगर सिर दर्द बहुत ज्यादा डराने वाला हो। एक व्यक्ति के लिए यह बहुत कठिन है। इसलिए आयुर्वेद में इसे अनुलोम विलोम कहा गया है जो इससे छुटकारा पाने का योग है।
इसलिए अगर इसे दस मिनट तक किया जाए तो आपको बहुत अच्छा फायदा मिल सकता है क्योंकि हमारी नाक दो हिस्सों में बंटी होती है।
बायां स्वर और दायां स्वर जिसके साथ हम श्वास लेते और छोड़ते हैं। लेकिन इसका बिल्कुल अलग प्रभाव है और आप एक नाक से अंतर महसूस कर सकते हैं।
आपको बता दें, दाहिनी नासिका छिद्र सूर्य को और बायां नासिका छिद्र लक्षण दिखाता है।
सिर में दर्द होने पर दायीं नासिका छिद्र को बंद करके बायीं नासिका से श्वास लें। आप देखेंगे कि पांच मिनट में आपका सिरदर्द गायब हो जाएगा। यह बहुत ही सरल और सटीक उपाय है।
अगर आप थकान महसूस कर रहे हैं तो आपको यह उपाय उल्टा करना होगा। यानी बाएं नथुने को बंद करके दाएं नथुने से सांस लें. जल्द ही आप बहुत तरोताजा महसूस करेंगे।
इसके अलावा आप निम्न में से कुछ उपाय भी कर सकते हैं:
सिर दर्द से राहत पाने के लिए आप आयुर्वेद के नुस्खे भी अपना सकते हैं।
चावल को नारियल पानी में धोकर अदरक का पाउडर सिर पर लगाने से आराम मिलता है।
सफेद सूती कपड़े को पानी में भिगोकर सिर पर रखने से आराम मिलता है।
सफेद चंदन के पाउडर को चावल के धुले पानी में रगड़ने से कई फायदे होते हैं।
लहसुन को पीसी में पानी में मिलाकर लगाने से सिर दर्द में आराम मिलता है।
हरे धनिये के पेस्ट को सिर की त्वचा पर लगाने से अच्छा लाभ मिलता है।