नमस्कार दोस्तों, आयुर्वेद में आपका स्वागत है।
आज हम आपको अलसी के सेवन की एक ऐसी विधि के बारे में बताएंगे, जिसका अगर आप रोजाना सेवन करते हैं तो आप शरीर के कई रोगों को दूर कर सकते हैं और शरीर को स्वस्थ और निरोगी बना सकते हैं।
दोस्तों सुपरफूड एक असली तरह का होता है, इसके रोजाना सेवन से हर बीमारी को खत्म किया जा सकता है।
अलसी में ओमेगा 3 फैटी एसिड, फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, जिंक और पोटैशियम होता है जो शरीर को ऊर्जा देता है और हर बीमारी की जड़ को ठीक करता है। अलसी पेट के लिए बहुत फायदेमंद होती है, यह शरीर को स्वस्थ और निरोगी बनाती है। तो आइए जानते हैं
अलसी का उपयोग कैसे करें
दोस्तों अलसी में दही मिलाकर खा सकते हैं। इसके लिए अलसी को धूप में सूखने दें।
फिर इसे मिक्सर जार में डालकर इसका पाउडर बना लें।
अब एक कटोरी ताजा दही लें और उसमें एक से दो चम्मच अलसी का पाउडर डालकर अच्छी तरह मिलाएं और सुबह खाली पेट इसका सेवन करें। ऐसे में अलसी का सेवन आपके लिए फायदेमंद रहेगा।
अलसी और दही के फायदे
कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है
अलसी और दही का यह नुस्खा कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसके सेवन से खराब कोलेस्ट्रॉल को कम किया जा सकता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाया जा सकता है।
अलसी कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करती है और हृदय रोग से बचाती है। क्योंकि कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल से नसें खुल जाती हैं और आपको कभी दिल का दौरा नहीं पड़ता है। आप सभी हृदय रोगों से सुरक्षित हैं।
मधुमेह में लाभकारी
यह नुस्खा मधुमेह को ठीक करने के लिए भी लिया जा सकता है। यह नुस्खा उच्च रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है और इंसुलिन के निर्माण में मदद करता है।
यही कारण है कि आप मधुमेह के वर्षों से बचे हैं और आपको मधुमेह से निपटने की आवश्यकता नहीं है। तो डायबिटीज के इलाज के लिए आप अलसी और दही की यह रेसिपी भी ले सकते हैं।
पेट की बीमारियों से बचाता है
यह नुस्खा पेट की सभी बीमारियों को दूर करता है और पाचन शक्ति को बढ़ाता है। फाइबर से भरपूर होने के कारण यह पेट की गैस, कब्ज और एसिडिटी का इलाज हर बीमारी की जड़ से नहीं होने देता है।
इसलिए अगर आप पेट की किसी बीमारी से पीड़ित हैं तो रोजाना सुबह खाली पेट दो चम्मच अलसी का चूर्ण दही के साथ खाएं।
मोटापा कम करता है
दोस्तों मोटापा इन दिनों एक बड़ी समस्या बन गया है, लोग इसे नियंत्रित करने के लिए कई तरह के कदम उठा रहे हैं और महंगी दवाएं ले रहे हैं।
लेकिन फिर भी वह अपने मोटापे पर काबू नहीं रख पाईं। इसे नियंत्रित करने के लिए आप अलसी और दही का सेवन कर सकते हैं।
इससे शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और शरीर से अतिरिक्त चर्बी कम होती है, जो मक्खन की तरह मोटापा घोलकर आपको स्लिम और फिट रखता है।
जोड़ों के दर्द का इलाज
यह जोड़ों के दर्द से छुटकारा पाने का बहुत ही आसान तरीका है, यह नुस्खा हड्डियों को मजबूत करता है और कैल्शियम से भरपूर होने के कारण कैल्शियम की कमी को पूरा करता है।
जिससे जोड़ों में दर्द और गठिया की समस्या नहीं होती है। आप पीठ दर्द, घुटने के दर्द, कंधे, कलाई और पैर के दर्द से बचें।